“关节炎•运动•健康”知识讲座

　　——中山市健康花城社区开展骨性关节防治•健康•运动教育知识讲座纪实

健康是人类生活中的当然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，是广大百姓的共同追求。DOCELL大西的骨关节医学博士应中山市社工委和健康花城社区的邀请，在健康花城社区修身学堂开展了一次以“关节炎•运动•健康”为主题的健康知识教育公益讲座。

　　“中山市健康花城”顾名思议是一个以“健康守护”为主题的大型社区。社区“健康守护”的理念得到了各级政府和居民的高度认同。前政治局常委刘云山曾亲临社区调研并指导工作。社区经常以各种活动形式向居民普及健康知识，力求打造一个健康、和谐的人文主题社区。

　　3月19日下午2：30，虽然下着雨，却丝毫也阻挡不住社区居民对“关节炎•运动•健康”知识的渴求心情，几十位老人已齐刷刷地坐在会议室等候，座无虚席。

　　讲座由DOCELL大西的吴波以博士和宋炎成博士主持。

　　吴波以博士根据自己编制的PPT向居民深入浅出地讲解了骨关节炎的相关知识，包括一些常见的骨关节炎发病原因、如何预防骨关节炎、骨关节炎的诊断和如何有效地治愈骨关节炎。骨关节炎以软骨退变为基础诱因，有骨质增生（骨刺）、关节肿胀（滑膜炎）和游离体（关节鼠）等现象。临床表现为关节疼痛、活动受限和关节畸形、上下楼和下蹲困难，关节内有摩擦音等。现场基本上是患有骨性关节炎的老人，他们切身体会到这些病痛的危害，激发了他们对了解这些知识的渴望。老人们都目不转睛地盯着大屏幕，聚精会神地听吴波以博士的讲解，有的还认真地做了笔记。

　　尔后，宋炎成博士接着向居民辩证地讲解了“生命在于运动还是静止？”。“生命在于运动”算是老百姓经常挂在嘴边的口头禅。生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的，珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们提供了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的途径。近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健康效果。其实，选择运动方式亦要因人而异的。不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人其运动也不尽相同。宋炎成博士还向老人推荐了一些科学合理而又符合自身条件的不负重运动。例如：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、扭秧歌、太极拳等。宋博士还强调运动应谨记“因人而异，物极必反”的道理，强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。宋炎成博士诙谐的语言引来老人们的阵阵笑声，现场气氛非常活跃。

　　讲座结束后，许多居民纷纷向两位博士请教了骨关节炎的相关健康问题，并交流了保健心得。

　　通过这次“关节炎•运动•健康”知识讲座，为广大居民尤其是老年朋友的健康提供了一些具有参考价值的知识和行之有效的防范治疗方法，提高他们对骨关节疾病的防范意识与自身健康的认识，同时也拓宽了健康教育宣传形式和受众覆盖面。